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肾脏是个沉默寡言的器官。它不喊疼，也不轻易罢工。可一旦它“崩盘”，后果，真的不是吓唬你。透析、肾衰、尿毒症……这些听起来像“别人家病历”的词，也许就在你每天餐桌上的某个选择里，悄悄埋下了伏笔。
肾脏最怕什么？不是酒，不是凉，而是你天天吃的那几样“重口味”。不是说吃一次就出事，可问题是，你吃的不是“一次”，而是“一次又一次”，年复一年，肾脏被推着往悬崖边走。
从临床看，很多肾病患者，最初的症状并不明显，蛋白尿（尿液里出现蛋白质，像漏水的水龙头）、尿微量白蛋白升高（肾小球已经受损）这些信号，往往在体检报告上轻描淡写，却是肾脏在大喊“我不行了”。
今天，我们就把话摊开讲清楚：有4种食物，是肾脏最怕的“慢性毒药”。每吃一次，肾脏都在默默承受。
第一种，高盐食品。别觉得自己没往菜里多放盐就没问题，那些你爱吃的外卖、卤味、泡面、酱料包，哪一个不是“钠含量爆表”？
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