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56岁的老宋年轻时就爱喝两杯，一晃这么多年过去了，虽然老宋的年龄越来越大，但是他的饮酒习惯却始终没有改掉，用老宋的话说，喝习惯了，戒掉很难，而且他一再强调，我每天只是喝点小酒，应该问题不大吧。
让老宋万万没有想到的是，两个月开始，自己突然出现腹胀、乏力和食欲不振，在妻子的陪伴下，老宋来到医院，通过检查，很快明确为肝硬化，医生说，导致老宋肝硬化的元凶，其实就是长期饮酒。
医生提醒，很多人认为喝小酒对健康没有危害，其实这是大错特错的，喝酒，根本不存在所谓的安全剂量，即便少量喝酒，时间长了，也依然会对健康造成危害。
不妨来看两项研究。
2023年10月，湖北中部战区总医院研究团队发表在《英国公共卫生》期刊上一项涉及11558名平均年龄为40-79岁的受试者研究指出，40岁以后，酒喝得越多，长寿蛋白水平下降得越明显。与没有饮酒的人相比，饮酒者体内的长寿蛋白水平会显著下降，而且就算是轻度饮酒者身上也发现了该现象，所以别再轻信喝点小酒延年益寿这种说法了！
北京大学联合中国疾病预防控制中心的研究人员共同进行过一项研究，相关结果发表在《柳叶刀公共卫生》上。
研究人员对我国慢性病前瞻性研究内统计的相对死亡风险和个人、综合生活方式的相关性；中国营养与健康监测数据估计全国流行生活方式；全球疾病负担、伤害和风险因素研究中统计了死亡率。将三个数据进行了荟萃分析，得出国人在30岁时的预期寿命。
