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很多家庭都有一个习惯，做饭时总会多做一些，想着“留着明天热一热还能吃”，尤其是中老年人，更是舍不得扔剩饭剩菜，觉得浪费。
但殊不知，正是这些“舍不得”的行为，悄悄埋下了健康的隐患。医生们在门诊中最常见的情况之一，就是有人因为吃了放了一夜的食物出现胃肠道不适，严重的甚至发展成慢性肠炎或者更复杂的代谢问题。
看似只是“隔夜饭菜”，背后却可能是细菌繁殖、毒素积累、营养变性等一连串反应的开始。尤其在秋冬换季时，气温适合微生物生长，食物污染更隐蔽，一旦吃进肚子，身体的代谢系统、消化系统、免疫系统都可能受到影响。
首先要警惕的就是绿叶蔬菜类食物。很多人晚饭没吃完的青菜，第二天早上再热一热当早餐，这种习惯其实非常危险。绿叶蔬菜中含有大量的硝酸盐，这种物质本身无害，但在存放过程中会在细菌作用下转化为亚硝酸盐。
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